The post İYİLEŞMEK appeared first on Sema İLHAN.

Gölgem Kayboldu, Gönlüm Dolunca

…………………………………………………..

İnsandan bahsettik ve tabii insanın gölgesi olan bir varlık olduğunu da konuşmamız gerekir. Gölge, insanın kendinde göremediği veya görmek istemediği ve bu yüzden bilincinin dışında kalan red edilmiş tüm gerçeklerinin toplamıdır ( Bu kavramı Carl Gustav Jung ortaya atmıştır.) İnsanın göremediği gölgesi başkaları ile ilişkilerine de düşer. O yüzden insan kendini insanda tanır. İnsanın kendinde olduğunu düşünmediği özellikleri başkalarına yansıtması çok ironiktir. Gölgesinde yer alan tüm düşünceleri, dünyada yer alan ortak bir kötü düşüncesine yansıtarak bunlardan kaçınır. Hoşlanmadığı ve istemediği her şeyi kendi gölgesine yönlendirir. Böylece gerçekliğin bir yönünü ve başarılı olamadığı olayları red eder. Red ettiğimiz her şey kendini tekrar tekrar bize gösterecektir. daha büyük bir korkuyla ondan kaçtıkça tüm dünya onun önün bu konu ile ilgili olayları tekrar tekrar serecektir. İnsan tüm hastalıkların kaynağını kendisinde bulmaktan korku duyar. İnsan ironik bir şekilde aslında kendine vakit ayırmaktan ziyade başkaları ile meşgul bir canlıdır. Kendi gerçeğimiz ile yüzleşmenin acı veren yanları vardır ve uzun bir süre kendi gölgemizden kaçmaya gayret ederiz. oysa gölgemiz hep peşimizdedir.

The post İNSAN VE GÖLGESİ appeared first on Sema İLHAN.

İnsan, bütünün bir parçasıdır… (Ancak) kendisini düşüncelerini ve duygularını, diğerlerinden ayrı olarak deneyimler; bu, bilincin yarattığı bir çeşit optik yanılgıdır. Albert Einstein, 22 Şubat 1950’de Robert S. Marcus a yazdığı yazı.

Tıbbi Çeşitlilik

Bu gün tıp dediğimizde artık çeşitlilik söz konusu, pek çok kişi için hangi tıbbı kastediyor olduğumuz oldukça önemli bir merak konusu olabiliyor. Hatta ülkemizde ile çeşitli araştırmalarla da gösterildiği gibi kişiler hasta olduklarında sağlık sistemince önerilen tedavileri alıyor, beraberinde de alternatif veya tamamlayıcı tıp olarak adlandırılan ve eğitimli kişilerce sunulan tedaviler veya yerel düzeyde atadan toruna ocaklardan geçen uygulamaları kullanmaktalar. Bu tedaviler arası etkileşim ve öncelik gibi konularda hasta kontrolünde ve komşu önerileri ile sürdürülmekteler.

Alternatif olan hangi tıp?

Şimdi alternatif sözcüğü söz konusu olduğunda batı tıbbı uygulamacılarının doğu tıbbı uygulamalarını alternatif olarak adlandırdıklarını biliyoruz ancak geleneksel tıbbi sistemlerin uygulamacılarının batı tıbbını alternatif olarak adlandırdıklarına da şahit oldum. Dolayısı ile bu tür adlandırmalar bir filin neresini tuttuğunu anlatan körlerin hikayesinde olduğu gibi durduğunuz noktadan hissedebildiğimiz ve görebildiğimiz ile sınırlı olabilir.
Bugün Batı tıbbı veya Modern tıp olarak ta adlandırılan tıbbi sistem giderek çok daha küçük uzmanlık alanlarına ayrılmakta ve hayretle okuduğuma göre bu sayı yaklaşık olarak 1200 civarına ulaşmış. Tıp sistemlerden organlara ve hastalıklara değin pek çok kez ayrılmakta ve bazen bu ayrımların getirdiği zorlanmadan ötürü bazı disiplinler bir araya gelerek özellikle araştırma ve mezuniyet sonrası eğitim amaçlı yeni bilim dalları oluşturmaktalar. (örneğin psikonöroimmunobiyoloji)

Geleneksel tıp sistemleri

İnsanların sosyal varlıklar olarak bir araya yaşamaya başladığı zamanlara dek uzanan bir tıp öyküsü olduğu çok açık. Ancak sağlık ve hastalığı ele alış felsefesi ve uygulamaları ile bütüncül tıbbi sistemleri yaklaşık 5000 yıl öncesine dek uzanmaktalar. Bunların en eskilerinden olanlardan Ayurveda (Hint Tıbbı) Uygur Tıbbı, Tibet Tıbbı, Çin Tıbbı, Moğol Tıbbı gibi farklı adlarla adlandırılarak günümüze kadar gelmiş tıbbi sistemdir. Ortak özellikleri elementler (Sim) üzerine temellenen bir felsefi tıbbi temele oturmaları ve nabız muayenesi gibi ortak muayene ve tanı, tedavi yaklaşımları geliştirmiş olmalarıdır. Bu yakınlık öylesine ki binlerce yıl sonra bu gün bile Tibet Tıbbında hekim Amçi (Amchi) Uygur Tıbbında Emçi (Emchi) ismi ile çağrılmaktır. Bu Doğu Tıbbı dışında Amerikasına yerlilerinin, Afrika, Eskimo, Avustralya yerlilerinin kendilerine özgü ancak özünde insanı doğanın önünde değil bir parçası olarak ele alan tıbbi sistemleri vardır.

Bu gün pek çok alanda paradigmalarımızın sorgulandığı, yıkıldığı, farklı bakma ve görme çağına girmiş bulunuyoruz. Keşiflerimizle gelişen teknoloji bizi hücrenin, atomun ve kozmosun en uzak bölgelerine dek götürebilmektedir. Aynı zamanda ne kadar uzak ve bağımsız olursa olsun insanın kendi ataları ile bedensel bir bütünlük içinde sistemik bir varlık olduğuna dair bilgilerde fenomenolojik olarak kendini göstermektedir. Bu deneyimler ile Tıbbi sistemler de Tamamlayıcı, İntegratif, Holistik (bütüncül) gibi yeni alanlar tanımlayarak artık tıp fakültelerinde ve diğer basamaklarda öğrencilere, hastalara sunulmakta. Bilginin, deneyimin, insanların hızla dolaşabildiği müthiş bir etkileşme ve açıklık çağındayız. Sanki duvarlar yıkılıyor, ışık çoğalıyor ve temas artıyor. Ve aslında önemli olan nedir? sorusu yanıtlamamızı ve uyanmamızı acil bir şekilde dayatıyor. İnsanın diğer canlılar ve gezegeni ile ne denli bir ve bütün olduğu inkar edilemez bir hakikat olarak ortada iken Tibet Tıbbında da tanımlandığı gibi insan açgözlülük, hırs ve cehaleti (bildiğimiz anlamda değil-kendini bilmeme anlamına yakın) ile yakınları, toprağı, gezegeni ile bağlantısını koparmış durumdadır.

Birleştirici tıp

Tüm bu çok kısa konu başlıkları yanında başka pek çok gerekçe ile de şimdi aldığım tüm tıbbi eğitimleri Birleştirici Sistemik tıp başlığı ile anmayı ve burada bu konu ile ilgili bilgileri paylaşmayı hedefledim. Birleştirmekten kastım koruyucu ve onarıcı sağlık yaklaşımlarını, bireyin ailesi ve atasal sistemi ile bağlarını, beden zihin ve ruh olarak insanın içsel dinamiklerini ve ona ait geçmiş, şimdi ve geleceği, insanın yaşadığı dünya ve diğer varlıklar ile ilişkisini, rüya ile uyanıklığı, insan yararı öncelikli varolan tıbbi sistemleri birleştirmeye, birleştirilmiş uygulamalardan örnekler vermeye gayret edeceğim. Dahası kişinin kendi özü ve bu özün bağlı olduğu daha büyük güçlere de yeniden bağlantı kurmasına ihtiyaç oluyor.

Fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak bir ve bütünüz. Ayrılık bir yanılsamadır. Bu ayrılık duygusunun yarattığı sonuçları her gün bedenimizde ve yaşamımızın her alanında deneyimlemekteyiz. Doğanın harika yaşamı işleyişini ve kendi kendini iyileştirme ve dengeye gelme gücü içeren doğamızı anlamalıyız.

Yaşam bir yolculuktur. Kendinizle ve sisteminizle bütün olmaya ve birliğe doğru …. Ve aslında her birimiz kendimizi iyileştirme gücü ve sorumluluğuna sahibiz … Yolu yürürken seçimleriniz size ait olacaktır ancak gittiğiniz yönü aydınlatacak bir fener ve eşlik eden insanlar ve daha önceden yürünmüş yollar yolculuğu daha iyi yapmanıza yardım eder.

Bir arada yapabiliriz…

Daha iyi bir Dünyada yaşamak için,

Dr Sema İLHAN

The post Tıbbi Çeşitlilik ve Birleştirici Sistemik Tıp appeared first on Sema İLHAN.

İnsanı Tanımak

Konumuz tıp olduğundan önce nesnemiz insanı tanımlamaya gayret etmek gerekiyor. İnsanı size anlatmam için bir şeyleri zorlama gayreti yerine gelin biz insanı uzaydan yeni gelmiş birisine anlattığımızı farz edelim… ve biz bir başka gezegenden gelen varlığa dair neleri merak ettiğimizi sorgulayalım… yani bir uzaylı ile bakışıyor olduğumuzu ve birbirimizi tanımaya da çabalıyor olduğumuzu… Kuşkusuz bir fiziksel beden olacak ilk gördükleri ve bizim gördüğümüz… İnsanın fiziksel bedeni, anne karnındaki, doğum anındaki ve gelişim sürecindeki… öte yandan merak ve korku gibi duygularımız da oluşmaya başlayacak ve insanın duygusal bir varlık olduğunu da söyleyebileceğiz. üstelik sorgulayan bir yanımız da kendini gösterip sorular sormaya başlayacak.. Gördüğünü yorumlayıp anlamlandırmaya, kategorize etmeye başlayacak. Bu aşamada gözümüzün gördüğünü tanımlayan anılarımız ve kültürleşme sürecinde öğrendiklerimiz, anılarımız devreye giriyor olacak… aynı şeye bakıp farklı tepkiler de vermeye yöneleceğiz. Dostça veya düşmanca tutumlar içine giriyor olacağız. Bu karşılaşmanın hangi tarih diliminde olduğuna ve Dünyanın hangi bölgesinde olduğuna bağlı olarak ta tüm bu dinamikler değişiyor olacak.. Yani aslında insan fiziksel, duygusal, düşünsel, ruhsal ve sosyal yani kültürel bir varlık… hatta Diderot, Ansiklopedi’nin “insan” başlıklı maddesinde, bir tanım yapma girişiminde bulunmuş: “İnsan: hisseden, düşünen, dünya üzerinde özgürce dolaşan, hükmettiği bütün diğer hayvanların başında görünen, toplum içinde yaşayan, sanatı ve bilimi icat eden, kendine özgü iyilik ve kötülüğü olan, kendine efendiler oluşturan ve kanunlar yapan, vs. bir varlık.”diyerek betimlemiş.

Fiziksel bedenimiz ile orada duruyor olsak ta orada duran insan aslında farklı farklı tepkiler ve etkileşimler deneyimlemiş olacak. Bizim bedenimiz hayatımızdaki her olayın ve ilişkilerimizin her bölüm, satır ve dizesini yani geçmişimizi barındırıyor. Sadece bizim geçmişimizi değil üstelik, atalarımızın deneyimlerini de içeriyor olacağız. O sırada sahip olduğumuz her düşünce biyolojik sistemimizden gelip geçmiş ve psikolojik bir tepkiyi etkinleştirmiş olacak. Deneyimler sonucu edindiğimiz duygularımız biyolojik sistemimizde kodlanmış ve hücrelerimizin dokusunun biçimlenmesine katkıda bulunmuş, hücresel hafızamızda depolanıyor olacak. Belki de bu insan bu hücresel hafızadaki eski kayıtlara bağlı bir hastalık taşıyor olacak… Yani aslında orada duran her bir insan birbirinden farklı tanınmaya gereksinim duyuyor olacak…

Bedenimiz bilinçaltı aklımız

Tüm bu duygusal, düşünsel süreçler de yine fiziksel bedenimizde yaşanıyor olacak… Korkuyorsak kaçmayı veya savaşmayı planlayan sistemler devreye girecek ve birden tüm sistemimiz otomatik olarak çalışan sinir sisteminin yönettiği biyokimyasal süreçleri ateşlemiş olacak. Veya kayıtlı bilgilere göre dostça eğilimler içinde isek o zaman sevgiyi ve güvende olmayı ateşleyen süreçler…. Üstelik bunları bilinçli bir şekilde farkında olduklarımızın dışında bilinçaltı süreçlerimiz yönetiyor olacak… Bedenimiz birlikte çalışan bir sistemler bütünü olarak geniş bir şebeke meydana getiriyor. Bu sistemler arasında bilgi taşıyan onları birbirine bağlayan şey, duyguların biyokimyasalları olarak adlandırdığımız nöroreseptörler ve reseptörleridir. Yalnızca bilinçaltı bedeni kontrol etmiyor, O BEDENE DÖNÜŞÜYOR. Bedenimiz bilinçaltı aklımız gibi, bedenimiz duygularımızın, hislerimizin yönettiği bir mekan…Duygularımızı bilgiyi fiziksel gerçekliğe dönüştürme sürecini gerçekleştiren hücresel işaretler olarak görmeliyiz. Yani kalbimiz hızla çarpmaya başlayabilir ve terleyebiliriz, nefesimiz kesilebilir. Üstelik bedeni ile bağlantılı olma haline göre kişi tüm bu değişikliklerin ayırdına varamayabilir.

Bir de bu insanın tanrıya inanıp inanmamasını katalım. Belki de geleni bir melek veya tanrılardan bilgi taşıyan bir varlık olarak algılayıp ona göre tepki verecek.. İnsan inançları olan bir varlık; “Bizleri insan yapan şey, Tanrının bizi yaratırken mayamıza kattığı kusurlardır.” Demiş William Shakespeare. Diderot, Ansiklopedi’nin “insan” başlıklı maddesinde, daha geniş bir bir tanım yapma girişiminde bulunup: “İnsan: hisseden, düşünen, dünya üzerinde özgürce dolaşan, hükmettiği bütün diğer hayvanların başında görünen, toplum içinde yaşayan, sanatı ve bilimi icat eden, kendine özgü iyilik ve kötülüğü olan, kendine efendiler oluşturan ve kanunlar yapan, vs. bir varlık.” demiş. Gördüğümüz gibi insan tanımlara sığmakta zorlanıyor.

İnsan ruhsal bir varlık dediğimiz zaman işler daha da karışıyor; ruhun sağlığı ve hastalıklarını tanımlıyoruz fakat ruh ile akılı ayırt etmekte zorlanıyoruz. Bilinç, bilinçaltı, kolektif bilinç. kişilik, kimlik, ego, nefs gibi tanımlar getirip bu bilmeceyi çözmeye uğraşıyoruz. İnsan kendini bilmeye gayret eden bir varlık…

Kan bağı ya da nabzımızdan akan kayıtlar

Şu ana kadar daha çok batılı akıl ile insanı gözlemlemeye anlamaya gayret ettik. Bir de geleneksel tıbbi sistemler var ve giderek daha çok farkına varıyoruz ki insan enerjetik bir varlık.. yani farklı tıbbi sistemler insanı farklı tanımlıyor aslında. Giderek daha çok tüm bu bilgileri örtüştürerek kim olduğumuzu anlamaya gayret ediyoruz. Şu da bir gerçek ki; sadece nabız bakarak Uygur hekimi emçi veya Tibet hekimi amçi sizin tüm hastalıklarınızı, karakterinizi, hatta kolesterol düzeylerinizi, ailenizden birinin intihar etmiş olduğunu falan söyleyebiliyor. Hatta benzer bilgileri yüzünüze bakarak ta görebilmek mümkün. Öyle insanlar da var ki; enerjinizin akışını görüp çakralarınızı değerlendirerek sağlık durumunuzu ve karakterinizi size anlatabiliyor. Bir tür enerji röntgeni.. Belki de gelen uzaylı dostumuz da bizi böyle hissedip tüm deneyimlerimizi anında bilebilecek.

Algı ve sezgilerim beni insanı anlamak için insanlığın tüm deneyimlerine açtığı için birleştirici bir yaklaşım bana daha doğru geliyor. Ve gördüğüm artık batılı tıp okullarının da bunu yapıyor olduğu, yani artık Dünyanın doğusu ve batısı olağanüstü, mucizevi bir varlık olarak insanı birlikte ele alabiliyor. Sistemik tıp, enerji tıbbı, tek ruh tıbbı gibi birçok yeni başlıklar ile insanı ve onun yaşamını, sağlığını ve hastalıklarını inceleyebiliyor. Ülkemizde zaten atalarımızın getirdiği bir tıbbi çeşitlilik, çoğulculuk söz konusu… iyiki de böyle…

Şimdi umalım ki bu karşılaşma da bizi daha zenginleştirsin ve kalbimizi açsın…

Sema İlhan

The post İnsan appeared first on Sema İLHAN.

Bedenin Homeopatisi

The post Bowen Terapisi appeared first on Sema İLHAN.

Tüm evren senin içindedir ve sende olan her şey evrende de vardır. Senle çok yakınında olan bir nesne arasında hiç bir nesne yoktur;tıpkı senle çok uzağındaki nesneler arasında hiç bir mesafe olmadığı gibi. Her şey en küçüğünden en büyüğüne, en alttakinden en üsttekine kadar senle aynı değerde senin içinde vardır. Tek bir atom bile,yeryüzündeki tüm elementleri içerir. Aklın tek bir hareketi, yaşamın tüm kanunlarını içerir. İnsan tek bir su damlasında yaşamın sonsuz okyanusun sırrını bulur. senin tek bir görüntün yaşamın tüm görüntülerini içinde taşır. 

Halil Cibran….

Aile/Sistem Dizimleri Grup Çalışması

Aile Dizimi çok eski kadim bir uygulama olup Afrika’da Zulularca uygulanırken orada misyoner olarak çalışan Bert Helinger tarafından günümüze modern psikoloji yönünden anlaşılıp zenginleştirilerek uyarlanmıştır. Ayrıca Afganistan’da Sufi dervişlerinin bu bilgiyi çok iyi koruyup uyguladığı da saptanmıştır. İnsanın kolektif bir bilinçaltını Jung söyleyene dek zaten bu eski toplulukların bildiği ve şifa aracı olarak uyguladığı bir bilgiydi.

 Sistemik varlık olarak insan

Aile/Sistem Dizimleri Yöntemi yaşamımızda tek bir birey olmadığımız, şimdiki ve geçmiş köken ailelerimizle, ait olduğumuz ve içinde büyüdüğümüz topluluklarla, çalıştığımız organizasyonlarla, büyük insanlık ailesinin önceki yaşanmışlıkları ve şimdiki etkileşimleri ile ve hatta doğa ile sizi bir sistem olarak ele alır.

•  Bireysel veya grup çalışmaları ile uygulanabilir.
• Hastalık veya uzun süredir olan semptomlar da bu yöntemle ele alınıp anlaşılabilir.
• Bize sağ kalmamız için aktarılmış kayıtlara veya gizli de kalmış olanlara tanı koyar.
• Yaşamışımızda bir türlü nedenini anlayamadığımız davranış ya da seçimlere neden olan dinamikleri anlamamıza yardım eder.
• Şaşırtır ve farkındalık yaratır. En önemlisi bu farkındalıkla artık eski duygumuzdan, döngümüzden, katılığımızdan ya da aşırı tepkili olma veya tepkisizliğimizden kısaca bize hizmet etmeyen her şeyden uzaklaşırız. Bizde bir şeyler değiştikçe sistem de değişir.
• Bu yöntem sistemimizle bağlantımızı gözden geçirir.
• Kendimize ait olan bilinmeyenlerle buluşur kim olduğumuzu daha iyi anlarız. Bu yolla şimdiki sistemlerimize ve gelecek nesillere yeni ve farklı olan bir deneyimi taşır, gelecek nesilleri kendileri olmaktan alıkoyacak yüklü aktardıklarımızı bu farkındalıklarla arkada bırakmış oluruz. Bu yönüyle son derece koruyucu bir yaklaşımdır

Bilen Alan

Bu yöntem Fenomenoloji dediğimiz anda olanla, sezgisel ve tarafsız bir bağ kurmayı gerektirir. Hakikatler kendini bu şekilde içinde bulunduğumuz “Alan”a açar. Alan bilgisi kuantum fiziği ile gittikçe daha fazla anlamakta olduğumuz, ancak çok eski kadim kültürlerde de kullanılan grubun yarattığı ortak bir mekânsal-zamansal bilgiyi anlatır.
Aile/sistem dizimleri kadim bir insanlık deneyimi olarak Hellinger tarafından gözlenmiş ve sonrasında modern psikoterapi yöntemleri ile gittikçe gelişerek bu güne gelmiştir. Hellinger tüm bu bilgi ve deneyimleri birleştirerek gerçekleştirdiği aile dizimlerinde kişinin ailesine ait içsel resimleri görselleştirmeye başlamıştır. Bu iç resim ve oluşumu, fenomenolojik bir yaklaşımının ürünüdür. Aktardığı sorunla oluşturduğu taleple çalışmaya katılan kişi, gruptan aile bireylerini ve kendisini temsil edecek üyeleri seçer, onları birbirleriyle ilişkilerini o anki hissedişine göre mekan içinde dizer ve yerleştirir. Atılacak adımları izlemek üzere yerine oturur. Terapist, dizim içindeki temsilcilere aile bireylerinin bulundukları konumda kendilerini nasıl hissettiklerini sorup geri bildirim alarak, kilitlenme ve farkındalığın gün ışığına çıktığı noktaya kadar adım adım ilerler.

Temsilcilik

Dizim sırasında temsilcilerde kendilerini temsil ettikleri kişiler gibi hissetmektedirler. Kimi zaman onların beden duruşlarını, belirtilerini de sergileyebiliyorlar. Sistemik Aile dizimi terapilerinde öykü diğer terapiler kadar derin bir yer tutmaz, Çünkü zihinsel olan kadar fenomenoloik olanla da çalışılmaktadır. Sadece bir bilgi değil duygulanımla ve bedensel duyumlarla ilerleyen bir süreç gözlenmektedir.  Katılımcılar, danışan ve terapistin kendilerini bu anda olmakta olana açabilmeleri, tüm sistemik bilgiyi niyet, beklenti ve korkulardan uzak algılayabilmeleri önemli ve değerlidir. Zaten yapılan çalışma herkeste bir dönüşüm yaratmaktadır.

Bu yöntemi anlamanın en iyi yolu onu deneyimlemektir. Temsilci olarak veya gözlemci olarak ta oldukça yararlı olmaktadır. Bireysel olarak kullanılabildiği gibi grup çalışmaları ile de kombine edilebilmektedir.

İçerisi nasılsa dışarısı da öyledir, değiştirilebilecek hiçbir şey yok, sadece kendimizi dönüştürerek yaşadığımız ilişkileri farklı kılabiliriz ve ancak biz daha farklı olanı yapabildiğimizde, korkudan sevgiye doğru gidebildiğimizde Dünya hayalini kurduğumuz gibi bir yer olmaya dönüşebilir.

Sevgiyle

Sema İlhan

The post Aile ve Sistem Dizimleri Grup Çalışması appeared first on Sema İLHAN.

                                                                                        Hipokrat

Homeopati nedir?

Homeopati 200 yıldır tüm Dünyada yaygın olarak kullanılan bir doğal iyileşme sistemidir. Dünya Sağlık örgütü tarafından Dünyada en yaygın olarak kullanılan 2. büyük iyileşme sistemi olarak tanınmıştır.

Homeopatiyi geliştiren Samuel Hahneman (Alman hekim – 1755–1843)) homeopatiyi şöyle anlatır. “Sağlık Durumunda yaşam gücü organizmayı canlandırır ve ahenkli bir düzende tutar. Hastalık durumunda esasen sadece bu yaşam gücünün dengesi bozulmuştur. Kendisi acısını (içteki değişimini) his ve fonksiyonlardaki normal durumdan olan sapmalarıyla ifade eder. Hastalığa neden olan tek şey, olumsuz olarak etkilenen yaşam gücünün kendisidir… Diğer yandan hastalık bulgularının tümünün yani sağlık durumundan tüm sapmaların, iyileşme sırasında ortadan kalkması ile beraber, yaşam gücü yeniden bütünlenir, böylece tüm organizma sağlığa kavuşmuş olur.”

Homeopatik yaklaşım nedir?

Homeopati kendi içimizdeki doğal iyileşme gücüne yardım eden bir yöntemdir. Aslında vücudumuz dengesini bozan durumlar ile karşılaştığında kendini yeniden dengelemeye başlar. Bulgular böylece ortaya çıkar. Örneğin mikroplu veya toksik bir gıda aldığımızda kusma ve ishal olur ve beden kendini temizlemeye çalışmaktadır. Ateş yüksekliği vücudumuzdaki mikroplar ile savaşta mikropların kapsüllerini çatlatan, onların yok olmasına yardım eden içsel bir iyileşme gücüdür.

Homeopati İyileşmeye nasıl yardımcı oluyor?

Temel prensibi benzer benzeri iyileştir ilkesine dayanır. Yani sağlıklı kişilerde kullanıldığında ortaya çıkan bulguların olduğu hasta kişilere o bulguları yapan maddenin verilmesi demektir. Örneğin kızarık ve şişlikte bal arısı salgısından elde edilen ilaç, şiddetli göz ve burun akıntısı, göz yanması olan kişide soğandan elde edilen ilaç etkili olur. Kültürümüzde de “çivi çiviyi söker”, “soğuktan donanı buzla ovarlar” gibi karşılıkları vardır.

Homeopatik analiz nedir?

Bir görüşme ile sizin değerlendirilmenizdir. Homeopati hangi hastalığın olduğunu bulmaya değil hasta olanın kişinin kim olduğunu anlamaya odaklanmaktadır. Bu nedenle bu tanıma için en azından 2 saatlik bir görüşme yapılmaktadır. Sizdeki denge bozukluğunu gösteren sizin tüm fiziksel, zihinsel ve duygusal bulgularınız ve yaşam alışkanlıklarınız, uykunuz, rüyalarınız, korkularınız, beklentileriniz ele alınır. Bunun yanında geçmişte yaşadığınız hastalıkları ve ailedeki bireylerin hastalık öykülerini vs. öğrenerek size ait bir tek bir resim ortaya çıkarılır. Homeopati sizi bütüncül olarak ele alır ve her insanın birbirinden farklı olması nedeni ile aynı hastalığa sahip kişilere aynı ilaç verilmeyecektir.

         Homeopatik ilaç nasıl hazırlanır?

Homeopatide bunlara ilaç değil remedi denir. Kaynağı bitkiler, hayvanlar, mineraller gibi doğal maddelerdir. Alkolde bekletilip sonra su ile çözeltilerek ve özel bir yöntem ile çalkalayarak elde edilir. Bu defalarca kez tekrarlanır ve inceltilip etkisi arttırılır. Sulandırma oranına göre değişen dozlar olur. Sonra minik şeker tabletlerine emdirilerek şişelenir.

Kimler homeopatik sistemden yararlanabilir?

Her yaş ve gruptan herkes ve hayvanlar hatta son yıllarda bitkiler için homeopatik yöntem kullanılabilmektedir. Hayvanlarda kullanmak için eğitim almış veteriner homeopatlar vardır. Homeopatik sistemde alınan remediler toksin değildir. Gebeler, çocuklar ve yaşlılar da rahatlıkla kullanabilir. Diğer ilaçların etkisini azaltmaz,

Homeopatik sistemde yardım alırken neler yapmamalıdır?

Keskin kokulu, nane, mentol, okaliptüs, kafur gibi maddeler remedilerin etkisini yok edebilir.

Kahve içmek remedinin etkisini azaltabilir veya kesintiye uğratabilir.

Homeopati, nazik ve bütüncül çalışır. Bir iyileşme sürecine yani sabırlı olmanıza ihtiyaç duyar. Bu tedavi sırasında sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile yaşamayı, iyileşmeyi engelleyen faktörleri göden geçirmeyi gerekli kılar. Mümkün olduğunca yaşam gücünü farklı başka uyumlu olmayan tedaviler ile zorlamamak önerilir. O yüzden hekiminize danışmadan yeni şeyler uygulamayın…..

The post Homeopati nedir? appeared first on Sema İLHAN.

Dünyada üzerinde en çok araştırma yapılarak iyileşmeye etkisi gösterilmiş bir yöntemdir.  Bir kez eğitimli bir terapist yardımı ile öğreniz ve sonra yaşam boyu kendi kendinize yapabilirsiniz.

Bu eğitimin temel amacı;

Bedeninizle nasıl ilişkiye geçeceğinizi öğrenmek ve böylece yaşamınız için kişisel sorumluluğunuzu üzerine almanızdır.

 OTOJEN GEVŞEME (AUTOGENES TRAİNİNG) NEDİR
Otojen 　(autogenes ), ‘’kendi kendine oluşan’’ anlamına gelir. Otojen Gevşeme, kendi kendine gevşeme yöntemini kullanan bir otohipnoz tekniğidir. Bu teknik aracılığıyla, birey, özdenetimini sağlayabilir. Bu yüzden, otojen gevşeme, bir özdenetim uygulaması olarak kabul edilebilir ve bu  teknik kolaylıkla öğrenilebilir 

 Otojenik eğitim

Amaç bir bütün olarak organizmanın parasempatik sisteme geçişini güvenle sağlayabilmektir. Bisiklet sürmek gibi bir kez öğrenilince sonra uygulama kolaydır. Uykuya dalabilirsiniz, fazla uyanık olabilirsiniz;  belirli bir denge hız kazanınca kolaylaşır. Otojenik eğitim inançlarla ilgi veya spiritüel bir uygulama olmayıp, tamamıyla fiziksel ve bireysel deneyime dönük bir uygulamadır.

• Uygulamadan önce alkol, sigara kullanmayın ve yeni yemek yemiş olmayın.
• Olabildiğince sessiz ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer seçin.
• Egzersiz için uzanacağınız zeminin başlangıçta sert bir yer olması kollarınızda ve bacaklarınızdaki ağırlığı hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Yaklaşık 3 ay sonrasında otururken, ayakta iken, yürürken vs de yapabileceksiniz. Zamana yoğunlaşıp dertlenmeyin.
• Unutmayın amacımız eğitimi tamamlamak değil, yöntemi kullanarak istediğimiz zamanda gevşeyebilmek. Sonrasında sabah ve akşam 4 dakika uygulanabilir.

Başlangıçta yatarak ilerleme kaydettikten sonra oturarak ta yapabilirsiniz. İyice ilerleyenler kırmızı ışıkta direksiyonda bile gevşeyebiliyorlar.

Otojenik Eğitim, 1920’li yılların başlarında, Alman bir Psikiyatrist olan Prof. Dr. Johann Heinrich Schultz (1884-1970) tarafından bulunmuştur. Bilimsel alanda sonuçları üzerinde en çok çalışma yapılmış ve etkisi gösterilmiş olan bu metot, o zamandan beri doktorlar, psikoterapistler ve pedagoglar tarafından, psikolojik ve psikosomatik sorunlarda önleyici mükemmel bir yöntem olarak görülmekte ve uygulanmaktadır.

Otojenik Eğitim, bedenin derin gevşetilmesi/rahatlatılması yolu ile otonom sinir sistemi üzerinden kişinin ruhunu, psikolojisini rahatlatma metodudur. Adeta kişinin kendi kendini uyur konuma getirmesidir. Ama bu konum bir uyuma hali olmayıp, bilakis gevşemiş olan bedende bilincin açık/yerinde olma halidir.

 Otojenik Eğitim, psikolojik açıdan gevşeme sağlayarak bedenin de onu izlemesini amaçlayan bütüncül bir yaklaşımdır. Çok kolay uygulanabildiğinden, günde 2-3 kez yapılan 10-15 dakikalık egzersizlerle, zaten zamanla yarışan günümüz insanları için, harcanan sürenin azlığı dikkate değerdir.

OTOJEN GEVŞEMENİN YARARLARI

* Otojenik Gevşeme stres ve psikosomatik bozukluklarda yardımcı bir yöntem olarak kullanılabilmektedir.

* Uygulamayı yapan kişide, derin bir gevşeme ve dinginlik sağlar.
* Yalnızca sağlığın bozulduğu zamanlarda da, bedensel, zihinsel ve duygusal olarak sağlıklı kalmamıza yardımcı olur.
* Otojen Gevşeme, öfke ve kızgınlığın kontrolünü sağlar. Gündelik yaşamda bizi kızdıran, öfkelendiren durumlarda sakin kalabilmemize, makul düşünüp,  soğukkanlı davranmamıza yardım eder.
* Her tür olumsuz duygunun (korku, kaygı, endişe gibi) kontrolünde kullanılır.
* Otojen Gevşeme uygulamaları odaklanmayı artırır, hafızayı güçlendirir, performansı geliştirir. OE ile her zaman azami uyanıklık derecesi yani bedensel ve zihinsel verimlilikte kendimizi hazır hale getirebiliriz. Böylece zihinsel çalışma çok daha kolaylaşır. Daha önce öğrendiklerimizi daha kolay hatırlarız.

* Çalışma saatleri uzun olan ya da yoğun tempoda çalışan kişiler, 15 dakikalık Otojen Gevşeme uygulamasıyla, üç-dört saatlik uyku ihtiyaçlarını karşılayabilir. Sağlıklı insanlarda bile egzersizler sanki birkaç saat uyumuş gibi dinlenmiş hissedip uykuyu erteleyebilir.  
* Adet kanaması ve menapoz dönemiyle ilgili yakınmalar, Otojen Gevşeme ile iyileştirilebilir ya da tümüyle ortamdan kaldırılabilir.
* Otojen Gevşeme ile yapılan özel otohipnoz uygulamalarıyla, yeme davranışı ve yeme alışkanlıkları değiştirilebilir; bu uygulamalarla, kişi sağlıklı biçimde dilediği kiloya ulaşabilir.
* Boyun tutulması, kekeleme, gece işemesi  (altını ıslatma) ya da uykuda diş gıcırdatma gibi rahatsız edici belirtiler için de kullanılmaktadır.
* Çoğu baş ağrısı, oto hipnoz uygulamasına olumlu tepki verir.

* Soğuk algınlığı olasılığı azalır ya da enfeksiyon direncimiz güçlenir.

* Ağrıyı serinlik düşünerek hafifletebiliriz, giderebiliriz, azaltabiliriz. Ağrının kökenine ayrıca bakılır.

* Doğumların da daha kolay ve hızlı gerçekleşmesine yardım eder.

* Migren krizleri de bu yöntemle hafifleyip seyrekleşebilir ya da tamamen ortadan kalkabilir.
* Astım hastalarının Otojen Gevşeme uygulamalarıyla kriz öncesi korkuları azalır ve astım krizlerini daha hafif geçirirler.
* Bunların dışında, birçok rahatsızlıkta, Otojen Gevşeme uygulaması, rahatlatıcı ve iyileşmeyi destekleyen bir otohipnoz yöntemi olarak kullanılmaktadır.

OTOJENİK EĞİTİM UYGULAMASI

1. Otojen  ‘’kendi kendine oluşan’’ anlamına gelir. Kişilerin günlük yaşamın gerilimleri ile kas iskelet sistemleri yanı sıra istemli kontrolümüz dışında çalışan otonom sinir sisteminin de gevşetilmesi öğrenilir.
2. Sadece bedensel değil, ama özellikle zihinsel, zihni sessizleştirme amaçlanmaktadır. Zihin sakinleşince beden de onu izler.
3. Kendi kendine oluşmayı geliştirmek için sürekli çalışma gereklidir. Otojenik Eğitim, yetkili bir kurs öğretmeni tarafından, tek kişiye ya da gruba öğretilir. Başlangıçta yapılacak bu seri eğitimlere düzenli katılım önemlidir.
4. Bir kez öğrendikten sonra en az üç ay her gün 15 dakika ayırarak sabah, öğle ve akşam vakitlerinde uygulanması ve bedenin eğitilmesi gereklidir.

The post OTOJEN GEVŞEME EĞİTİMİ appeared first on Sema İLHAN.

Bowen Terapi son derece hafif ve yumuşak hareketleri içeren ve vücudun kendini iyileştirmesine yardım eden doğal bir tedavi şeklidir. Avustralya’da Tom Bowen tarafından geliştirilmiş ve uygulandığı ülkelerde hızla yaygınlaşmaktadır.

İnsan vücudu, karmaşık bir müzik aleti gibidir, hatasız çalışmak için uygun akort edilmeye gereksinim duyar. Uygun şekilde akort edildiğinde ise kendine özgü tonunu yaratmak üzere titreşir ve eşsiz frekansına tekrar uyumlanır. Bowen terapisinde yapılan bu yeniden uyumlama işlemidir.

Bir seans yarım ila bir saat sürer ve tüm vücutta çok büyük ve rahatlatıcı etki başlatarak otonom sinir sistemi (periferik sinir sisteminin istemsiz yapılan hareketleri ve organ fonksiyonlarının kontrolünü gerçekleştiren bölümü) bağışıklık ve hormonal sistemler ve lenf dolaşımı gibi büyük sistemlerin dengelenmesine yardımcı olur. En önemlisi son derece nazik bir şekilde vücudun kendini iyileştirme sürecini destekleyip güçlendirmesidir

NASIL UYGULANIR?

Bowen tedavisinde tedavi sırasında terapist parmaklarını kaslar, bağlar, tendonlar, fasyalar ve eklemler (ve bazen de direk sinirler üzerinde) üzerinde dolaştırıp vücutta bir iyileşme tepkisi almak için kullanır.

‘Hafif dokunma’ tedavileri konusunda yapılan çeşitli araştırmalar, önemli sonuçlar almak için vücuda çok zorlayıcı hareketlerin uygulanmasının gerekmediğini göstermiştir. Aslında, dokunma ne kadar yumuşak olursa etkisinin o kadar çok ve büyük olduğu görülmektedir. Hastalar ilk tedavi deneyiminin ardından çoğu kez böyle yumuşak hareketlerin nasıl bu kadar güçlü etkisinin olabildiğini merak ederler.

      Tedaviden sonra size bazı önerilerde bulunulacaktır ve durumunuza göre tedavi birkaç seans tekrarlanabilir. Bu tedavinin inceliklerini ve derinliklerini anlamak için terapinin gerçekten yaşanması gerekir.

KİMLERE YAPILABİLİR?

Bowen Tekniği ziyadesiyle yumuşaktır ve hamile kadınlardan yeni doğmuş bebeklere ve yaşlılara kadar herkes için uygun bulunmaktadır. Bowen tedavisi hayvanlar üzerinde de uygulanmaktadır.

Nasıl uygulanır?

Bazı kişi ve durumlarda hasta ayaktayken veya bir sandalyede oturuyorken uygulanabilir. Aslında hemen hemen her koşulda tedavinin yapılması mümkündür- örneğin tekerlekli sandalyede, hasta bir yana uzanırken, sırtı bir yere dayalıyken. Tedavinin etkili olması için en önemli şey hastanın rahat bir durumda olmasıdır.

Teknik aşağıdaki durumlar için düşünülebilir: 

• Endişe ve stres ile bağlantılı ruhsal durumlar
• Sırt ağrısı, siyatik ve omurga sorunları
• Sindirim ve barsak sorunları
• Fibromiyalji, ve genel kas sertliği
• Kronik Yorgunluk Sendromu
• Jinekolojik rahatsızlıklar (örneğin şiddetli ve ağrılı adet dönemi, kısırlık vs.)
• Hormonal düzensizlikler
• Baş ağrıları ve migren
• Eklem sorunları (örneğin tenis dirseği, tutulmuş omuzlar, ayak bileği ve diz incinmeleri gibi)
• Zorlamaya bağlı tekrarlayan incinmeler ve Karpal Tunel sendromu  (elde duyulan ağrı, duygusuzluk ve karıncalanma hissi)
• Spor ve darbe yaralanmaları
• Diş tedavisi sonrası çene- tempomandibular eklem sorunları ve çene bozuklukları
• Ameliyat sonrası iyileşme
• Solunum sorunları; astım, alerjiler
• Gebelikte sık görülen sorunlar ve doğum eyleminin desteklenmesi
• Yeni doğan bebek sorunları (örneğin kolik, emzirme ve uykusuzluk)
• Yoğun tedavi alınan ağır hastalıklardan sonra toksik madde atılımını hızlandırmak ve iyileşme sürecini desteklemek için

Bowen Kadın Sağlığı ve Gebelik

• Bowen terapisi adet sorunlarını düzenlemeye ve gebe kalmaya yardımcıdır.
• Gebelikle ilişkili ağrıların iyileşmesinde, leğen kemiğinin yeniden şekillenip bebeğin uygun pozisyonu almasında rol oynar.
• Bacak ağrıları, hazımsızlık, karpal tünel sendromu (el bileği ağrıları),  alt bel bölgesi ağrıları gibi gebelik ile ilişkili semptomların çözülmesinde yardımcı olur. Normal doğumun daha kolay gerçekleşmesinde destekleyicidir.
• Bebeklerin doğum sonrası dönemde doğuma bağlı travmatik sorunları olmuşsa çözümünde ve ayrıca sindirim ve uyku ile ilgili sık karşılaşılan sorunlarında son derece etkili bir yöntemdir.
• Son derece nazik ve kolayca otururken ya da yan yatarken uygulanabilir.

The post Bowen Terapi appeared first on Sema İLHAN.